7天让你重拾睡眠快感

2020年2月10日 20:00 ~ 2020年2月17日 20:00
限额300人
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有的人说,睡眠这件事不是天生自带的技能么,如何界定好与不好呢?

有的人说,睡时担忧,醒时难过,如何才能避免把睡眠当作难事?

有人说我睡的不太好,睡时担忧,醒时难过,那么依然是两个问题在干扰,入睡效果和睡眠效率,很多人忧思过甚,再加上睡眠不良作息习惯及过往的睡眠体验难免睡前带来紧张、恐惧、担忧、畏惧,会让主观感觉睡眠这件事太难了,感到焦虑不安,如果有了几次这样的睡眠体验,睡眠就会成与痛苦建立关联。通常我们不会记得究竟是几点睡去的因此才需要监测。而睡之后的疲惫没有缓解,毋庸置疑问题会在深睡和浅睡,浅睡很容易达成,而通常睡眠不好的深度睡眠就如同泡沫般一碰就碎掉了。

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  • 宋闹闹 12天前

    刚买了,没被拉进群

    0
  • 15832139*** 12天前

    刚报上名付完款,怎么参与?

    0
  • 蜗牛睡眠app 14天前

    会在课程开始前统一联系大家的哈,预计明天下午五点前拉群

    0
  • 138****1001 15天前

    已经报名缴款,不知道怎么取票?

    0

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